अनन्या पांड ले रही हैं ये पेट साफ करने वाली डाइट, इतने बजे तक खा लेती हैं खाना, ये है फिटनेस का सीक्रेट

अनन्या पांडे डाइट प्लान

एक्ट्रेस ने फैंस के साथ इसके बारे में शेयर किया है और लिखा है “पिछले कुछ महीनों से मैं पेट साफ करने वाली डाइट यानि गट क्लीन डाइट पर हूं, जो बहुत हेल्दी है। इस डाइट को फॉलो करने के बाद मेरे जीवन में बहुत बड़ा बदलाव आया है। अनन्या ने कहा कि वो अपनी डाइट को लेकर काफी पर्टिकुलर हैं। वो शाम 7 बजे तक अपना खाना खत्म कर लेती हैं। उसके बाद वो कुछ नहीं खाती हैं। ये उनकी लाइफ का एक अच्छा चेंज है। जिससे वो खुद को काफी लाइट और एनर्जेटिक फील करती हैं।

इन चीजों को नहीं खाती अनन्या पांडे

एक्ट्रेस अब अपने खाने को लेकर काफी सजग हो गई हैं। अब वो ऐसी चीजों के सेवन से बचती हैं जो उन्हें सूट नहीं करती हैं। 

गट हेल्थ को अच्छा बनाने के लिए क्या खाएं

एक्सपर्ट्स की मानें तो गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए आपको प्रोबायोटिक्स डाइट में शामिल करने चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो नेचुरली प्रोबायोटिक हों। खाने में सलाद, फल, फर्मेंटेड फूड खाएं, आपकी प्लेट में जितने ज़्यादा रंग होंगे, आपको उतने ही ज़्यादा फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मिलेंगे। ये डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं। डेली वर्कआउट और अच्छे हाइड्रेशन के साथ इसे मिलाएं इससे आपकी गट क्लीन रहेगी। 

पेट के लिए नेचुरल प्रोबायोटिक्स

नेचुरल प्रोबायोटिक्स में केला, लहसुन, प्याज, शतावरी, चिकोरी रूट, जई, सेब, लीक, दही, मिसो और जौ शामिल हैं। आप इन चीजों का सेवन शुरू कर दें। इससे पेट और गट दोनों हेल्दी रहेंगे। 

Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)