छुट्टियों खत्म होते ही स्कूल के लिए उठने में नाटक कर रहा है बच्चा? जल्दी उठाने में काम आएंगे ये तरीके

गर्मियों की छुट्टियों में खूब मौज मस्ती करने के बाद अब वापिस स्कूल जाने का समय आ गया है। ये छुट्टियां खत्म हो गई हैं और अब अधिकतर सभी स्कूल फिर से खुल गए हैं। इन छुट्टियों में बच्चों का टाइम टेबल पूरी तरह से बिगड़ जाता है। सबसे ज्यादा दिक्कत बच्चों को सुबह उठने में होती है। कुछ पेरेंट्स तो ये तक शिकायत करते हैं कि छुट्टियां खत्म होने के बाद अगर बच्चों को स्कूल के लिए जबरदस्ती उठाया जाता है तो वह चिड़चिड़े होने लगते हैं। अगर आपका बच्चा भी स्कूल के लिए समय से नहीं उठ रहा है तो आप इन तरीकों को अपना सकते हैं।

बच्चे को स्कूल के लिए जगाने के तरीके-

1) अगर आप चाहते हैं कि बच्चा सुबह जल्दी उठ जाए तो इसके लिए आपको इस बात का ध्यान रखना होता की बच्चे को पर्याप्त अच्छी क्वालिटी वाली नींद मिले ताकि वे बिना किसी मुश्किल के समय पर उठ सके।

2) कई बार जब बच्चे सुबह उठने में आनाकानी करते हैं तो पेरेंट्स उन्हें डांट लगाने लगते हैं। जबकि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए दिन की शुरुआत हमेशा प्यार के साथ करें। खासकर बच्चों को प्यार से जगाएं। ऐसा करने पर उन्हें अपने दिन की शुरुआत खुशी और पॉजिटिव तरीके से करने में मदद मिलेगी।

3) बच्चों का हर दिन का रूटीन सेट करें जिसमें सोने और जागने का समय फिक्स हो। ऐसा करने पर उन्हें अपने रूटीन को समझने में मदद मिलेगी और वह अनुशासित रहेंगे।

4) बच्चों को जगाने का एक और तरीका है।जिसे अक्सर पेरेंट्स अपनाते हैं। ये है कि आप एसी या कूलर को बंद कर दें। जिससे कुछ ही देर में कमरा गर्म हो जाएगा। जिसकी वजह से वह जागने पर मजबूर हो जाएंगे।

5) अगर बच्चे के कमरे में धूप या फिर नैचूरल रोशनी आती है, तो उसे जगाने के लिए कमरे के पर्दे खोल दें। जिससे प्राकृतिक रोशनी आएगी और बच्चों को जगाने में मदद मिलेगी।

इन वजहों से होता है बच्चे की नींद की क्वालिटी पर असर

अगर घर में बहुत अधिक शोर है, भाई-बहन या माता-पिता के खर्राटे तेज है, बहुत ज्यादा रोशनी, बहुत देर से बिस्तर पर जाना, कमरे का तापमान, उनका बिस्तर, ज्यादा मेहनत, सोने से पहले स्क्रीन पर समय बिताना, शाम को या सोने के समय कैफीन और मीठा खाना, या रात में डरने की वजह से बच्चों की नींद की क्वालिटी पर असर होता है। ऐसे में बच्चे को ऐसी जगह पर सुलाएं जहां वे सुरक्षित और आरामदायक महसूस करें।