Share on Google+
Share on Tumblr
Share on Pinterest
Share on LinkedIn
Share on Reddit
Share on XING
Share on WhatsApp
Share on Hacker News
Share on VK
Share on Telegram
50F64F81645A2A453ED705C18C40448C
हेडलाइंस
Chase's all-round effort helps WI level series with 5-wicket win over Pakistan in 2nd ODI बोइंग 787-8 ड्रीमलाइनर को लेकर एयर इंडिया का बड़ा फैसला, एयरक्राफ्ट में ये बदलाव करेगी एयरलाइन कंपनी National Press Club condemns killing of journalist in Gaza, calls for probe Undocumented migrant Gujaratis self-deport amid US crackdown | India News भरोसे का कत्ल : लिफ्ट देने वाले ने खुद को बैंककर्मी बताया, फिर कर दिया ऐसा खेल कि रो रहा मिल्क पार्लर संचालक Tiranga Yatra From Talab Chauraha In Hathras - Amar Ujala Hindi News Live Delhi News: डीसिलटिंग घोटाले पर सौरभ भारद्वाज को वीरेन्द्र सचदेवा की चुनौती Mp: Mp's Highest Export Till Date Is Rs 66,218 Crore, Know Which Countries Including America-uae Have Exported - Amar Ujala Hindi News Live Seventy-two Individuals In Rajasthan Have Become Government Teachers Using Fraudulent Documents. - Amar Ujala Hindi News Live - Job Fraud :फर्जीवाड़ा कर टीचर बने 72 शिक्षकों के खिलाफ एफआईआर Haryana News: सीईटी का परिणाम घोषित करने की तैयारी, जल्द खुलेगा करेक्शन पोर्टल

नाश्ते में उबला चना खाने से क्या फायदा होता है, जानिए स्वादिष्ट चना स्प्राउट्स बनाने की रेसिपी


चना स्प्राउट्स खाने के फायदे
Image Source : SOCIAL
चना स्प्राउट्स खाने के फायदे

सुबह नाश्ते में 1 मुट्ठी चना स्प्राउट्स खाने से शरीर को भरपूर प्रोटीन और फाइबर मिलता है। चना स्प्राउट्स खाने से पेट लंबे समय तक पेट भरा रहता है। चना को उबालकर स्प्राउट्स बनाते हैं तो ये कहीं ज्यादा स्वादिष्ट हो जाता है। चना स्प्राउट्स में पसंदीदा फल और सब्जियां डालकर तैयार किया जा सकता है। वजन घटाने वालों के लिए चना स्प्राउट्स हेल्दी नाश्ता है। आपको हफ्ते में 3-4 दिन चना स्प्राउट्स का सेवन जरूर करना चाहिए। जानिए कैसे बनाते हैं चना स्प्राउट्स और इससे क्या फायदा होता है?

चना स्प्राउट्स रेसिपी

पहला स्टेप- चना स्प्राउट्स बनाने के लिए 1 मुट्ठी चना रात में पानी में भिगो दें। सुबह चने का पानी निकालकर कुकर में डाल दें। अब 1 कप पानी डालकर चना को उबाल लें। 2-3 सीटी में ही चना उबल जाएंगे और गैस बंद कर दें।

दूसरा स्टेप- अब स्प्राउट्स के लिए आधा प्याज बारीक काट लें, 1 टमाटर, 1 हरी मिर्च, हरा धनिया बारीक काट लें। सेब के टुकड़े काट लें और थोड़े अनार के दाने निकाल लें। आधा नींबू, काला नमक और चाट मसाला लें।

तीसरा स्टेप- उबले चना का सारा पानी छानकर बाहर निकाल दें। अब किसी बाउल में चना निकालकर उसमें सारी कटी सब्जियां डाल दें। ऊपर से काला नमक, चाट मसाला और नींबू मिला दें। एकदम टेस्टी चना स्प्राउट्स बनकर तैयार है।

चना स्प्राउट्स खाने के फायदे

चना स्प्राउट्स खाने से शरीर में जमा फैट को कम किया जा सकता है। चने प्रोटीन और फाइबर भरपूर पाया जाता है। जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। ऐसे में आप ज्यादा खाने से बचते हैं और वजन घटाना भी आसान हो जाता है। शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं जिससे वेट मैनेजमेंट आसान हो जाता है। जिन लोगों में हीमोग्लोबिन कम है उन्हें चना स्प्राउट्स जरूर खाने चाहिए। चना शरीर को एनर्जी देता है और इससे पाचन तंत्र बेहतर बनता है। रोजाना चना स्प्राउट्स खाने से इम्यूनिटी और हड्डियां को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। 

 

Latest Lifestyle News





Source link

2622120cookie-checkनाश्ते में उबला चना खाने से क्या फायदा होता है, जानिए स्वादिष्ट चना स्प्राउट्स बनाने की रेसिपी
Artical

Comments are closed.

Chase’s all-round effort helps WI level series with 5-wicket win over Pakistan in 2nd ODI     |     बोइंग 787-8 ड्रीमलाइनर को लेकर एयर इंडिया का बड़ा फैसला, एयरक्राफ्ट में ये बदलाव करेगी एयरलाइन कंपनी     |     National Press Club condemns killing of journalist in Gaza, calls for probe     |     Undocumented migrant Gujaratis self-deport amid US crackdown | India News     |     भरोसे का कत्ल : लिफ्ट देने वाले ने खुद को बैंककर्मी बताया, फिर कर दिया ऐसा खेल कि रो रहा मिल्क पार्लर संचालक     |     Tiranga Yatra From Talab Chauraha In Hathras – Amar Ujala Hindi News Live     |     Delhi News: डीसिलटिंग घोटाले पर सौरभ भारद्वाज को वीरेन्द्र सचदेवा की चुनौती     |     Mp: Mp’s Highest Export Till Date Is Rs 66,218 Crore, Know Which Countries Including America-uae Have Exported – Amar Ujala Hindi News Live     |     Seventy-two Individuals In Rajasthan Have Become Government Teachers Using Fraudulent Documents. – Amar Ujala Hindi News Live – Job Fraud :फर्जीवाड़ा कर टीचर बने 72 शिक्षकों के खिलाफ एफआईआर     |     Haryana News: सीईटी का परिणाम घोषित करने की तैयारी, जल्द खुलेगा करेक्शन पोर्टल     |    

9213247209
पत्रकार बंधु भारत के किसी भी क्षेत्र से जुड़ने के लिए इस नम्बर पर सम्पर्क करें- 9907788088