ब्लड प्रेशर कंट्रोल के लिए डाइट में शामिल करें खीरे का जूस

खीरे में मौजूद पोषक तत्व – खीरे में कैल्शिमय, नेट्रियम, पोटैशियम आदि कई मिनरल्स पाए जाते हैं। खीरे में कैलोरी बहुत कम होती है क्योंकि इसका ज्यादातर हिस्सा पानी होता है। इसलिए खीरे के खाने से वजन भी घटता है। इन मिनरल्स के अलावा खीरे में कार्बोहाइड्रेट, फैट, फाइबर, ग्लूकोज, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन बी 12, विटामिन बी 6, विटामिन सी और विटामिन डी भी भरपूर पाया जाता है।

वेट लॉस – खीरे के जूस में कई तरह के विटामिन और मिनरल तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करके वेट लॉस में मदद करते हैं।

स्ट्रेस लेवल करें कम – खीरे के जूस में मैग्नीशियम भी अधिक मात्रा में होता है, जो रक्तचाप को बहुत कम या बहुत अधिक होने से रोकता है।ये मैग्नीशियम स्ट्रेस कम करने के साथ-साथ नींद अच्छी लेने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर में खीरा – ब्लड प्रेशर में पोटैशियम वाले आहारों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।पोटैशियम ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है।एक बड़े खीरे में लगभग 442 मिलीग्राम पोटैशियम होता है।इसलिए हाइपरटेंशन के मरीजों को इसका नियमित सेवन करना चाहिए।

पेट संबंधित दिक्कत करें दूर – पेट संबंधित समस्याएं जैसे गैस, अपच, ब्लोटिंग, पेट में सूजन, पेट या सीने में जलन होती है तो आपको खीरे का जूस जरूर ट्राई करना चाहिए।इसे पीने से राहत मिलती है।