Share on Google+
Share on Tumblr
Share on Pinterest
Share on LinkedIn
Share on Reddit
Share on XING
Share on WhatsApp
Share on Hacker News
Share on VK
Share on Telegram
50F64F81645A2A453ED705C18C40448C
हेडलाइंस
'Negative approach': PM Modi slams Congress’ 'questions' on Op Sindoor, Balakot, Abhinandan; 'old habit of doubting armed forces’ | India News उम्मीदवार ध्यान दें! RRB NTPC UG परीक्षा की तारीख बदली, एग्जाम सिटी स्लिप और नया शेड्यूल जारी Bihar: Minister Jivesh Kumar Held A Review Meeting On Drainage In Patna - Amar Ujala Hindi News Live यूपी में बैंक बंदी: अगस्त में नौ दिन बंद रहेंगे बैंक, इन तारीखों को रहेंगी छुट्टियां; निपटा लें अपना जरूरी काम Uttarakhand: हरिद्वार में भगदड़ के बाद चेती सरकार, प्रदेश के प्रमुख धार्मिक स्थलों में होगा भीड़ प्रबंधन सर्वे Mp Flood: 3 People Including 2 Brothers Died In Bhind; Many Villages Submerged, In Chambal Region Flood Alert - Bhind News Father Molested His One And A Half Year Old Innocent Daughter - Amar Ujala Hindi News Live हरियाणा में कानून व्यवस्था दुरुस्त: तभी आ रहे नए उद्योग, विपक्ष बना रहा फिजूल का मुद्दा: मंत्री कृष्ण बेदी Hp Cabinet Decisions Dope Test Mandatory During Police Recruitment Government Employees Affidavit - Amar Ujala Hindi News Live करीब 90 साल से नहीं टूटा टेस्ट क्रिकेट का ये महारिकॉर्ड, क्या अब भारत बनाम इंग्लैंड सीरीज में होगा चकनाचूर

वजन कम करने के लिए नहीं कर पाते हैं डाइटिंग, तो खाएं ये फूड आइटम्स, फैट बर्न करने में असरदार


Weight loss without dieting- India TV Hindi

Image Source : PEXELS
Weight loss without dieting

बढ़ता हुआ वजन कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों को आमंत्रित कर सकता है। इसलिए समय रहते मोटापे को अलविदा कहना बेहद जरूरी है। कुछ लोग वजन घटाने के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं तो कुछ एक्सरसाइज की मदद से अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने की कोशिश करते हैं। लेकिन अगर आप डाइटिंग नहीं कर पाते हैं तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है। डाइटिंग किए बिना भी आप वजन घटा सकते हैं। आइए खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो वेट लॉस में आपकी मदद कर सकती हैं। 

बीन्स और दालें

अगर आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको बीन्स और दालों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि बीन्स और दालों में प्रोटीन और फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है और यही वजह है कि ये दोनों चीजें वजन घटाने में आपकी मदद कर सकती हैं। 

अंडा-मछली

अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो आपको अपनी डाइट में अंडा और मछली को शामिल कर लेना चाहिए। प्रोटीन रिच अंडे को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर आप वेट लॉस कर सकते हैं। ग्रिल्ड या फिर बेक्ड फिश भी मोटापे को काफी हद तक कम कर सकती है। 

ड्राई फ्रूट्स

बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स को लिमिट में कंज्यूम करके भी बढ़ते हुए वेट पर काबू पाया जा सकता है। मुट्ठी भर नट्स आपके मोटापे की छुट्टी कर सकते हैं। 

ग्रीन वेजिटेबल्स

हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर भी आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है। फाइबर रिच ग्रीन वेजिटेबल्स आपकी भूख को कंट्रोल कर आपको ओवरईटिंग करने से बचा सकती हैं। 

खाने की इन चीजों को सही मात्रा में कंज्यूम कर आप अपने मेटाबॉलिज्म को काफी हद तक बूस्ट कर सकते हैं। अगर आपने खाने की इन चीजों के साथ-साथ एक्सरसाइज पर भी ध्यान दिया तो कुछ ही हफ्तों के अंदर आप अपने शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं।

 

Latest Lifestyle News





Source link

1368460cookie-checkवजन कम करने के लिए नहीं कर पाते हैं डाइटिंग, तो खाएं ये फूड आइटम्स, फैट बर्न करने में असरदार
Artical

Comments are closed.

‘Negative approach’: PM Modi slams Congress’ ‘questions’ on Op Sindoor, Balakot, Abhinandan; ‘old habit of doubting armed forces’ | India News     |     उम्मीदवार ध्यान दें! RRB NTPC UG परीक्षा की तारीख बदली, एग्जाम सिटी स्लिप और नया शेड्यूल जारी     |     Bihar: Minister Jivesh Kumar Held A Review Meeting On Drainage In Patna – Amar Ujala Hindi News Live     |     यूपी में बैंक बंदी: अगस्त में नौ दिन बंद रहेंगे बैंक, इन तारीखों को रहेंगी छुट्टियां; निपटा लें अपना जरूरी काम     |     Uttarakhand: हरिद्वार में भगदड़ के बाद चेती सरकार, प्रदेश के प्रमुख धार्मिक स्थलों में होगा भीड़ प्रबंधन सर्वे     |     Mp Flood: 3 People Including 2 Brothers Died In Bhind; Many Villages Submerged, In Chambal Region Flood Alert – Bhind News     |     Father Molested His One And A Half Year Old Innocent Daughter – Amar Ujala Hindi News Live     |     हरियाणा में कानून व्यवस्था दुरुस्त: तभी आ रहे नए उद्योग, विपक्ष बना रहा फिजूल का मुद्दा: मंत्री कृष्ण बेदी     |     Hp Cabinet Decisions Dope Test Mandatory During Police Recruitment Government Employees Affidavit – Amar Ujala Hindi News Live     |     करीब 90 साल से नहीं टूटा टेस्ट क्रिकेट का ये महारिकॉर्ड, क्या अब भारत बनाम इंग्लैंड सीरीज में होगा चकनाचूर     |    

9213247209
पत्रकार बंधु भारत के किसी भी क्षेत्र से जुड़ने के लिए इस नम्बर पर सम्पर्क करें- 9907788088