Reasons For Morning Bad Breath and How to get rid of this problem Bad Breath: सुबह उठते ही मुंह से क्यों आती है बदबू, किस तरह पाएं इस दिक्कत से छुटकारा, हेल्थ टिप्स

सुबह के समय ज्यादा तर लोगों के मुंह से गंदी बदबू आती है। ऐसा कभी-कभी रात के खाने की वजह से हो सकता है। लेकिन अगर आपके साथ ये रोजाना होता है। कुछ लोग मुंह से आने वाली बदबू को इग्नोर कर देते हैं और ब्रश करके कुछ देर के लिए इससे छुटकारा पा लेते हैं। लेकिन आपको ये जानना चाहिए कि ऐसा क्यों हो रहा है। साथ ही यहां जानिए कि इस दिक्कत से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

सुबह के समय मुंह से क्यों आती है बदबू

सुबह के समय ज्यादातर लोगों के मुंह से गंदी बदबू आती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब आप सोते हैं तो लार का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे रात में आपका मुंह सूख सकता है। जिसकी वजह से मुंह से गंदी बदबू आ सकती है। अगर आप मुंह खोलकर सोते हैं तो समस्या और भी बढ़ सकती है। मुंह से सांस लेने से ड्राईनेस बढ़ जाती है, इसलिए सुबह के समय सांस लेने में परेशानी होने का खतरा बढ़ जाता है। रात के समय सूखापन सामान्य है। हालांकि, इसके अलावा भी कुछ और कारण हो सकते हैं जो मुंह की बदबू का कारण बन सकते हैं।

कैसे पाएं इस दिक्कत से छुटकारा

1) अपनी जीभ साफ करें- अगर ब्रश करने के बाद भी समस्या हो रही है, तो दिन में कम से कम एक बार माउथवॉश और फ्लॉस का इस्तेमाल करें। इसके अलावा अपनी जीभ को भी साफ करें। आपकी जीभ पर बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया हो सकते हैं। ऐसे में ब्रश के साथ ही जीभ को भी साफ करें।

2) हाइड्रेटेड रहें- शरीर के लिए पानी सबसे ज्यादा जरूरी है। ऐसे में खूब सारा पानी पिएं। पानी आपके सिस्टम को साफ करने, लार उत्पादन बढ़ाने, बैक्टीरिया को कम करने और सुबह मुंह की बदबू को रोकने में मदद कर सकता है। ध्यान रखें कि कॉफी, चाय, सोडा, जूस या अल्कोहल जैसे ड्रिंक्स से बचें।

3) इन चीजों को खाने से मिलेगी मदद- कुछ चीजों को खाने से मुंह से आने वाली गंदी बदबू से निपटने में मदद मिल सकती है। शुगर-फ्री कैंडीज चूसने या शुगर-फ्री गम चबाने से मुंह से रस निकालने में मदद मिल सकती है।

4) ओरल इंफेक्शन का तुरंत इलाज करें- अगर आपको किसी भी तरह का ओरल इंफेक्शन हो गया है तो इसका तुरंत इलाज करें। दरअसल, संक्रमण की वजह से बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया जल्दी पनपने लगते हैं। अगर इस समस्या की वजह से बदबू आ रही होगी तो इलाज के बाद आपकी सांसों की फ्रेशनेस में तुरंत सुधार होगा।