बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्यश्री ने बताया, जवान और फिट बने रहने के लिए क्या खाना चाहिए

भाग्यश्री अपनी खूबसूरती के साथ-साथ अपनी फिटनेस की वजह से भी जानी जाती हैं। क्या आप भी जानना चाहते हैं कि बॉलीवुड की ये एक्ट्रेस 55 की उम्र में भी इतनी ज्यादा यंग और फिट कैसे दिखती हैं? हेल्दी-बैलेंस्ड डाइट प्लान को फॉलो करने के साथ-साथ वर्कआउट रूटीन तक, एक्ट्रेस अपनी सेहत को लेकर काफी ज्यादा एलर्ट रहती हैं। 

सेहत के लिए वरदान फूड्स

अगर आप भी नए साल में खुद को फिट और जवान बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपने डाइट प्लान में पोषक तत्वों से भरपूर कुछ फूड आइटम्स को जरूर शामिल करके देखना चाहिए। भाग्यश्री ने बताया कि आपको बादाम, सूरजमुखी के बीज और पालक जैसे मैग्नीशियम रिच फूड आइटम्स को जरूर खाना चाहिए। 

एनर्जेटिक फील करने के लिए क्या खाएं?

अगर आप दिन भर एनर्जेटिक फील करना चाहते हैं, तो आपको छोले, राजमा और मूंगफली खाना शुरू कर देना चाहिए। अगर आप रेगुलरली सही मात्रा में इन चीजों का सेवन करते हैं, तो आपको मूड स्विंग जैसी समस्या से छुटकारा मिल सकता है। सेहतमंद बने रहने के लिए आपको डाइट में विटामिन बी रिच फूड आइटम्स को भी अपने डाइट प्लान में शामिल कर लेना चाहिए। 

आयरन रिच होना चाहिए डाइट प्लान

लंबे समय तक फिट रहने के लिए आपको आयरन रिच खाने की चीजों को जरूर खाना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर और गुड़ भी आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए पोटैशियम रिच नारियल का पानी भी पी सकते हैं। भाग्यश्री के मुताबिक इन फूड्स का सेवन करके आप खुद को फिट बना सकते हैं। हालांकि, बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सही मात्रा में और सही तरीके से इन चीजों का सेवन करना बेहद जरूरी है।

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)

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