सुपरस्टार हसीना ने 3 महीने में किया खुद को ट्रांसफॉर्म, घटाया 9 किलो वजन, 46 की हीरोइन को देख बोले लोग- 26 की लग रही

ज्योतिका ने बताया कि अब करती हैं कैसा फील

उन्होंने कहा, ‘यह यात्रा वजन घटाने से कहीं अधिक थी। यह खुद से जुड़ने के बारे में थी।’ अपने पेट के स्वास्थ्य पर जोर देते हुए उन्होंने कैलोरी गिनने के बजाय इस बात पर अधिक ध्यान केंद्रित किया कि विभिन्न खाद्य पदार्थ पाचन, मनोदशा और ऊर्जा को कैसे प्रभावित करते हैं। उन्होंने सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को हटाना शुरू कर दिया और अपने पेट को संतुलित करने पर ध्यान केंद्रित किया, एक ऐसा बदलाव जिसने उन्हें हल्का, अधिक ऊर्जावान और भावनात्मक रूप से स्थिर महसूस कराया। ज्योतिका ने अपने वजन घटाने के संघर्षों का खुलासा किया, उन्होंने स्वीकार किया कि कैसे डाइट घटाने और व्यायाम के बीच बड़े बदलाव करने से उन्हें हर बार सालों तक हार का एहसास होता था, लेकिन अब वे अधिक स्वस्थ, मजबूत और फिट महसूस करने लगी हैं। 

इस उम्र में समझा फिटनेस का मतलब

एक्ट्रेस ने रेसिस्टेंस ट्रेनिंग को वर्कआउट का मुख्य हिस्सा बनाया है। अपने कोच के मार्गदर्शन में उन्होंने समझा कि शारीरिक रूप से मजबूत होना केवल सौंदर्य के बारे में नहीं था, यह कुछ ऐसा था जिसकी उन्हें जरूरत थी। खासकर उनकी उम्र की महिलाओं के लिए। एक्ट्रेस फिलहाल 46 साल की हैं। पावर ट्रेनिंग ने न केवल उनके शरीर को आकार दिया, बल्कि इसने उनकी हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत को भी बढ़ाया, इससे शरीर में ताकत बढ़ी है।