diwali 2024 health tips to protect kids and older people from smoke noise and air pollution during diwali दिवाली पर बच्चों और बुजुर्गों को प्रदूषण से बचाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, पेरेंटिंग टिप्स

हर साल दिवाली से पहले ही महानगरों की एयर क्वालिटी इंडेक्स खराब होने की खबरें आने लगती हैं। बावजूद इसके दिवाली पर हजारों रुपए के पटाखे जलाने की वजह से लोग प्रदूषण वाली जहरीली हवा में सांस लेने को मजबूर हो जाते हैं। बच्चों और बुजुर्गों की इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से दिवाली पर बढ़ते प्रदूषण का सबसे ज्यादा असर उनकी सेहत पर पड़ता है। प्रदूषण बढ़ने से बच्चों और बुजुर्गों को खांसी जुकाम, सिरदर्द, गले में खराश, आंखों में जलन और पानी बहना जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं। अगर आप इस दिवाली अपने परिवार को प्रदूषण से बचाना चाहते हैं तो अपनाएं ये टिप्स।

विटामिन सी

बच्चों और बुजुर्गों की इम्यूनिटी कमजोर होती है। ऐसे में उन्हें प्रदूषण से बचाने के लिए उनकी डाइट में विटमिन-सी को शामिल करें। आप उनकी डाइट में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, पालक, केल, संतरा और सरसों का साग शामिल करें।

आंखों को ठंडे पानी से धोएं

प्रदूषण की वजह से कई बार बच्चों और बुजुर्गों की आंखों में जलन और सिर में भारीपन की समस्या पैदा हो सकती है। ऐसे में आप उन्हें राहत देने के लिए उनकी आंखों को ताजे ठंडे पानी से दो-तीन बार धोने के लिए कहें। आंखों में रोज वॉटर और आई ड्रॉप्स का उपयोग भी कर सकते हैं। जबकि सिर के भारीपन को दूर करने के लिए आप ग्रीन-टी या गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं।

मास्‍क का यूज

प्रदूषित हवा से बच्‍चों और बुजुर्ग लोगों को बचाने के लिए घर से बाहर जाते समय मास्‍क जरूर पहनने के लिए दें। नवजात शिशुओं को मास्‍क नहीं लगाया जा सकता इसलिए उन्‍हें कॉटन के कपड़े से ढककर ही बाहर निकलें।