Health Benefits of drinking Salt Water every morning Daily health tips पानी में नमक मिलाकर पीने से सेहत को होते हैं ये गजब के फायदे, मोटापा घटाने से लेकर ग्लोइंग स्किन पाने में मिलती है मदद, हेल्थ टिप्स

नमक हमारे खानपान का एक अहम हिस्सा है। बिना नमक के खाना खाने के बारे में तो हम सोच भी नहीं सकते। हालांकि ये महज एक स्वाद का जरिया ही नहीं बल्कि हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदे की चीज है। डॉक्टर भी रोजाना सही मात्रा में नमक का खाने पर जोर देते हैं। वैसे तो नमक को अपनी डाइट में शामिल करने के बहुत से तरीके हैं जैसे- रोजाना खाए जाने वाली दाल और सब्जियों में नमक डालकर खाना, सलाद के ऊपर थोड़ा सा नमक बुरक देना या फिर ड्रिंक्स में नमक मिलाकर पीना। हालांकि आजकल सुबह-सुबह पानी में नमक डालकर पीने पर भी काफी चर्चाएं हो रही हैं। कुछ एक्सपर्ट्स की मानें तो रोजाना खाली पेट नमक वाला पानी पीने के कई हेल्थ बेनिफिट्स हो सकते हैं। तो चलिए आज उन्हीं के बारे में जानते हैं।

शरीर रहता है हाइड्रेट

रोज सुबह गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर पीने से शरीर दिन भर हाइड्रेट रहता है। नमक वाले पानी में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। डेली इसे पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बना रहता है। वैसे भी आजकल बिजी लाइफस्टाइल के चलते हम अक्सर जरूरी मात्रा से बेहद कम पानी पीते हैं। ऐसे में सुबह नमक वाला पानी पूरे दिन शरीर की हाइड्रेशन पूरी करने के लिए एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है।

हड्डियों को मिलती है ताकत

नमक में अच्छी-खासी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जिससे हड्डियां स्वस्थ होती हैं। नियमित तौर पर सुबह गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने से शरीर की हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। जिन लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या रहती है उनके लिए सुबह नमक का पानी पीना रामबाण उपाय है।

त्वचा में आती है चमक

सुबह गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है। शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं जिससे शरीर को कई बीमारियों से राहत मिलती है। किडनी और लीवर भी स्वस्थ होता है। इसके साथ ही शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकलने से त्वचा में भी चमक आती है। नियमित तौर पर सुबह नमक वाले पानी का सेवन करने से मुंहासे, सोरायसिस और एक्जिमा के लक्षण भी कम होते हैं।

पाचन शक्ति होती है मजबूत

सुबह नमक वाले पानी का सेवन करने से पाचन शक्ति भी मजबूत होती है। नमक वाला पानी कब्ज की समस्या को खत्म करता है। यह शरीर के पीएच लेवल को भी बैलेंस करता है। जिस किसी भी व्यक्ति को पेट में कब्ज और एसिडिटी की समस्या हो और खाना पचाने में दिक्कत होती हो उन्हें नियमित तौर पर सुबह गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीना चाहिए। पाचन शक्ति के दुरुस्त होने पर शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और मोटापा भी धीरे-धीरे काम होने लगता है।