parenting tips easy ways to boost kids mental health for better mental growth बच्चों की मेंटल हेल्थ को बूस्ट करेंगे ये टिप्स, एक्सपर्ट से जानें अपनाने होंगे क्या उपाय, पेरेंटिंग टिप्स

बच्चे को अच्छी परवरिश देना हर माता-पिता के लिए एक बड़ी जिम्मेदारी होती है। जिसे वो अपनी समझ के अनुसार अच्छी तरह निभाने की पूरी कोशिश भी करते रहते हैं। बच्चों को बड़ा करते समय पेरेंट्स ना सिर्फ बच्चों की जरूरतों का बल्कि उनकी मानसिक और शारीरिक सेहत का भी पूरा ध्यान रखते हैं। एक्सपर्ट की मानें तो बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनाए रखने के लिए पेरेंट्स को शुरु से ही बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए। अगर आप भी अपने बच्चे की मेंटल ग्रोथ को अच्छा बनाए रखना चाहते हैं तो बच्चों के डॉक्टर सोरोजीत गुप्ता ने अपने एक इंस्टाग्राम वीडियो को शेयर करके उसके आसान तरीके बताएं हैं। आइए जानते हैं उनके बारे में।

बच्चों की मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए अपनाएं ये टिप्स-

1-बच्चे को अकेला ना छोड़े, उससे समय-समय पर बात करते रहें। बच्चा अगर छोटा है तो उसकी ध्वनियों पर शब्दों से प्रतिक्रिया दें ताकि वे भाषा और संचार को समझना शुरू कर सकें।

2-बच्चे की बातों को अनसुना ना करें, उन्हें ना सिर्फ ध्यान से सुनें बल्कि उसका जवाब भी दें।

3-बच्चे के साथ रीडिंग करें। बच्चे को पढ़कर सुनाएं। उसके साथ ऐसे खेल खेलें जो उसकी जिज्ञासा और सीखने को बढ़ावा दें। अपने बच्चे से चीजों के नाम पूछने को कहें – उनके नाम और उनके आस-पास की वस्तुओं से शुरुआत करें। 

4-बच्चे के खेलने के लिए इंटरैक्टिव खिलौनों को पसंद करें।

5-बच्चे की बॉडी मसाज जरूर करें।

6-हाइजीनिक रहें और रहना भी सिखाएं।

7-बच्चे के साथ हर मील को साथ बैठकर खाने की कोशिश करें। इस बात को सुनिश्चित करें कि बच्चा खुद अपने हाथों से अपना खाना खाएं। ऐसा करते समय उसे यह भी बताएं कि उसने क्या खाया है।

8-बच्चे को कोई भी आर्ट फॉर्म, म्यूजिक, ड्राइंग या डांस जरूर सिखाएं।

9-बच्चे की डाइट में सोयाबीन या कैनोला ऑयल को जरूर शामिल करें।

10-बच्चे का मोबाइल और स्क्रिनटाइम कम करने की कोशिश करें।