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हेडलाइंस
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आजकल हेवी बियर्ड का फैशन दोबारा आ गया है। खासतौर से आज के यंग लड़के तो बड़ी और हेवी बियर्ड रखना ही पसंद करते हैं। हालांकि हर किसी की बियर्ड ठीक तरह से ग्रो नहीं हो पाती। काफी बार चेहरे पर दाढ़ी के पैच ग्रो होने लगते हैं जो देखने में काफी खराब लगते हैं। इसके लिए मार्केट में तरह-तरह के प्रोडक्ट्स जैसे बियर्ड वॉश और ऑयल भी आने लगे हैं जो दावा करते हैं की आपको एकदम सेलिब्रिटीज जैसा हेवी बियर्ड लुक देंगे। हालांकि ये प्रोडक्ट्स काफी महंगे और केमिकल्स से भरे हुए रहते हैं। ऐसे में इनसे दूर रहना ही ठीक है। आज हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खे और डाइट में शामिल करने के लिए कुछ खास चीजें लेकर आए हैं। ये सभी चीजें मिलकर आपको नेचुरली हेवी बियर्ड लुक पाने में हेल्प करेंगे।

डाइट में शामिल करें ये चीजें

दाढ़ी की अच्छी ग्रोथ के लिए डाइट में प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन ए, सी और ई की भरपूर मात्रा होना जरूरी है। इसके लिए अपने खाने में अंडे, गाजर, पालक, पनीर, मछली, मसूर की दाल, हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करें। इसके अलावा ओमेगा 3 दाढ़ी के बालों को जड़ों से मजबूत बनाता है, इसके लिए अपने डाइट में साल्मन, ट्यूना फिश आदि चीजों को शामिल कर सकते हैं।

हाइड्रेशन का रखें ध्यान

सिर के बाल हो या दाढ़ी के बाल, दोनों की अच्छी ग्रोथ के लिए हाइड्रेशन का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। इसके अलावा विटामिन सी से भरपूर चीजें खाएं। दरअसल विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में अंगूर, संतरा, नींबू, जैसे सिट्रस फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए।

पोषण के लिए करें मालिश

दाढ़ी की अच्छी ग्रोथ के लिए इसकी मालिश करना भी जरूरी है। मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे पोर्स को पोषण मिलता है और ग्रोथ अच्छी होती है। इसलिए नियमित रूप से प्राकृतिक तेलों जैसे नारियल ऑयल, जोजोबा ऑयल या कैस्टर ऑयल लगाकर हल्के हाथों से दाढ़ी की मालिश करें। इसके अलावा दाढ़ी को मॉइश्चराइज रखने के लिए दाढ़ी एरिया में ताजा एलोवेरा जेल लगाएं।

दाढ़ी को दें स्टीम

दाढ़ी की अच्छी ग्रोथ के लिए इसे स्टीम देना भी काफी फायदेमंद है। इसके लिए पानी में नीलगिरी ऑयल (यूकेलिप्टस ऑयल) की कुछ बूंदें मिलाकर, इसे उबाल आने तक गर्म करें और फिर इससे निकलने वाली भाप से दाढ़ी को स्टीम करें। ऐसा करने से रोम छिद्र खुल जाते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। जिससे दाढ़ी की ग्रोथ अच्छी होती है।



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